春季过半,这个器官最虚!不是肾、不是肝,你千万别养错!

发布时间:2022-06-23 20:32:33   来源:网络  

 

春夏是万物复苏的季节,但是很多人却有疲乏无力的感觉。为什么会出现这种状况呢?多半是因为脾胃功能较弱。

 

正所谓“脾主运化,胃主受纳”,说的是脾胃共同完成食物的消化吸收及营养的运输,从而滋养全身。

 

而由于现在生活节奏快,许多人的饮食和作息方面都有问题。就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知。

 

 

脾胃不好的人,从外表上就能看出来:有的面色苍白,口唇没有一点光泽;有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒了;有的很胖,看似体格庞大,但一点都不结实;还有的说话有气无力,精神不振,年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。

 

因此,要知道脾胃好不好,可以看以下几个部位:

 

1、口唇:脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。

 

2、口腔:口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。

 

3鼻子:鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。

 

4、眼睛:脾胃不好的人眼睛容易疲劳,看不清东西,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。

 

5、耳朵:脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。

很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪波动引起的。

特别是春天肝火旺盛,人往往易怒,因为肝气犯脾而至肝脾失调。

在中医里,脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不强,就会引发很多疾病。

因此 ,春节养生必须先养脾胃。

为大家推荐几道药膳,既美味,又可以消除疲乏的感觉。

材料:淮山、芡实各50克,笋壳鱼1斤,生姜3片。

 

做法:笋壳鱼文火煎至微黄,然后加水;放入淮山、芡实大火煮开;再用慢火继续煲一个小时。

 

效用:笋壳鱼有健脾益气祛湿的功效,非常适合脾胃功能较弱的人。

材料:芡实100~200克,老鸭1只。

 

法:老鸭洗净,芡实放入鸭腹;加水大火烧开;再慢火继续煲2小时,加入少许的盐调味即可。

 

效用:老鸭滋五脏之阴、可以养胃生津,芡实健脾止泻。所以这道药膳能有效的滋阴养胃,健脾利水。

材料:小米500g、儿茶100克(儿茶是一种中药,药店都有卖)

 

做法:将小米炒焦后与儿茶研成细粉,每日早晚空腹服25克,坚持每天调理。

 

注意:小米一定要炒焦,这样才有利于驱寒除湿。这个方法适用于脾胃阳虚,胃寒胃酸过多的人。

 

效用:温中健脾。

材料莲子(去心)100g、芡实100g、沙参10g、红枣枸杞若干、大米50g

 

做法:将所有食材都洗净,然后将其放入锅中,加入适量的水,一样是用小火慢慢熬煮,待粥成时加入少量的盐调味即可。

 

效用:滋阴养胃。

材料:眉豆80克,芡实60克,鸡脚4对,冬菇8个,猪瘦肉100克,生姜3片。

 

做法:原料洗净,冬菇去蒂;鸡脚对切;瘦肉与生姜同时放进瓦煲,大火烧开后,慢火煲约2个小时。

 

效用:眉豆富含维生素B1和优质蛋白质,而芡实有补脾止泻的功能。所以这道药膳有健脾利湿,强健筋骨的作用。

材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。

 

做法:猪肚去油,放入开水中除腥,刮去内部白膜;配料洗净,放入瓦煲内,大火烧开后慢火煲2小时。

 

效用:白术补气健脾,陈皮理气调中,猪肚甘温,健脾胃。因此,这道药膳能健脾开胃,促进食欲。


春季是生命萌发、最富有生命力的季节,脾主四肢,如果想要身体强壮,脾土与肝木要配合好。如果此时想要脾胃好,则需要借阳气上升之势来康健。

 

那么脾土如何养呢?其实,您不妨试试推拿~

 

定位:拇指桡侧缘,指尖至指根呈一直线。 

 

操作:从指尖向指根直线推动,300次。        

 

定位:在掌背小指、无名指两掌骨中间,由指根至腕横纹之二分点偏下,取凹陷处。

 

操作用拇指按揉,300次。

定位:手掌大鱼际平面。 

 

操作:用拇指在大鱼际平面中点揉按,300次。

定位:手掌面,第2-5指的掌指关节横纹处。

 

操作:用拇指在四小横纹穴上左右推动,300次。

 

定位:脊柱。

 

作:拇指指腹与食指、中指指腹对合,捏起皮肤,自下而上捏至大椎穴。